随即元旦了，昨晚几位一又友约在全部聚餐，趁机庆祝一下元旦，成果东说念主到王人后发现一共6个东说念主，其中有3个东说念主都伤风了，有着不同程度的症状，按照一又友们的形色欲乱宴会，刚启动伤风后都是满身痛苦，发热，咳嗽等等，应该不是世俗的伤风，而是感染甲流了。

如实，最近看新闻世界各地甲流感染率昭着飞腾，98%流感都是甲流引起。因此大众在这段本事一定不行残忍，这不随即就要过元旦和春节了，淌若被感染后，节日都过的没预料了。渊博除了作念好防护，加强测验除外，饮食上也要相等注意。

淌若感染甲流，那么就要懂得忌口了，比如辛辣的辣椒，生姜，大蒜，就要少吃，诚然它们也有一定的杀菌作用，然而吃多了反而会给体格带来刺激，加剧咳嗽等问题。另外羊肉，猪肉也需要少吃，猪肉过于浓重，会加剧肠胃职守，使体格无法有用招揽养分物资来招架病毒，从而减速康复程度。羊肉属于温热食品，伤风了多吃羊肉会激发上火，从而也会加剧病情。

甲流来势汹汹，提示大众少吃猪肉和生姜，多吃这4样，幽静过春节！

一、百合

百合是冬季里最该吃的食品，冬天吃百合的刚正包括润肺止咳、缓解失眠、好意思容养颜和增强免疫力。百合大略缓解冬季步地干燥引起的咳嗽，改善寝息质料，促进皮肤革故革新，以及提供丰富的养分素增强体格违犯力。

推选食谱【百合炒西芹】

主要食材：百合，西芹，红甜椒，大蒜

1、领先簇新百合清洗干净备用，西芹撕掉筋膜，斜刀切段，红椒切小块，大蒜切蒜末。

2、锅里放适量食用油，爆香蒜末，然后先放西芹炒到断生，然后放入百合，红甜椒。

3、调味很通俗，只需放盐，鸡精，翻炒均匀，出锅前淋入少量的水淀粉即可。

二、雪梨

冬天吃雪梨具有多重刚正。雪梨大略生滋润燥，有用缓解冬季的干燥症状；它还能清热化痰，有助于改善咳嗽、喉咙痛等问题；雪梨富含维生素和矿物资，能增强免疫力，注意伤风；同期，它还能促进消化，改善冬季因行径减少而可能出现的消化问题。

推选食谱【雪梨红枣汤】

主要食材：雪梨，红枣，红糖

1、领先准备雪梨无谓去皮，然后放点盐，把雪梨表皮搓洗即便，这么吃起来愈加省心。

2、红枣找一根吸管，从中间捅往时，把中间的枣核去掉，这么漂亮况且红枣煮的时候更入味。

3、炖锅里放入雪梨，红枣，加少量红糖，然后大火煮开，小火不时炖煮30分钟即可。有条目的话还不错放点银耳等等，口感更好。

三、竹蔗

竹蔗也叫作念竹糖蔗，它比世俗的甘蔗甜度要淡一些，口感清新，汁水丰富。冬天喝竹蔗水可清热生津、润燥和中，补充体格所需水分和微量元素，还能提供能量，促进消化和排毒，有助于保捏体格健康，注意干燥和上火等症状。

推选食谱【竹蔗茅根马蹄水】

主要食材：竹蔗，茅根，马蹄，黄冰糖

1、将鲜茅根洗净切段，竹蔗去皮切小块或竖直十字斩开，马蹄去皮切块或十字切开，陈皮洗净备用。

2、将处分好的茅根、竹蔗、马蹄（和陈皮，淌若使用）放入锅中，加入净水。

3、将锅置于火上，大火煮沸。煮沸后转小火，不时煮20分钟至30分钟，直至材料出味。

4、凭据个东说念主口味加入适量的冰糖，不时煮3分钟至冰糖完好意思溶化。关火后，不错焖上一会，让滋味愈加浓郁。

四、白萝卜

俗语说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医师开药方”，冬天的萝卜清甜厚味，养分丰富，冬天吃萝卜可助消化、增食欲，其富含的维生素C和微量元素能增强免疫力，注意伤风。同期，萝卜还具有润肺止咳、清热化痰的功效，有助于缓解冬季干燥引起的喉咙不适和咳嗽。

推选食谱【萝卜肉丸汤】

主要食材：萝卜、牛肉丸子、鸡蛋、西兰花

1、萝卜洗净之后去掉两端去皮，然后把萝卜插成细丝。

2、小碗内部打入3个鸡蛋，不粘锅里倒入适量油，油热之后倒入鸡蛋，先把底部给它煎至定型，然后把鸡蛋翻面，一直煎到两面金黄就不错了，放到案板上切成小块备用。

3、锅里烧油把葱姜蒜炒出香味，然后加入萝卜翻炒，把萝卜炒到变软，加入一勺猪油，再倒入沸水，然后放上鸡蛋和牛肉丸子，搅动均匀之后，盖上锅盖中火炖煮5分钟。

4、本事到了后我们下入焯过水的西兰花欲乱宴会，加入适量的盐和胡椒粉就不错了，搅动均匀后再煮1分钟就不错出锅了。