中午好白虎 做爱，我是懂中医养生的张焕

这是我在你身边第1829天

合手续日更，作念你健康的看护者

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经络穴位就如同身段的玄妙通说念，移动气血、畅通经络，能达到强身健体的恶果。有这么一个穴位，它被历代医家视为“回春穴”，频频刺激，不仅或者催动全身阳气，还能灵验驻防脑梗等心脑血管疾病，它等于——足三里穴。

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古籍有云，穴位藏金

早在《黄帝内经》中就有记录：“三里主胃，善治百病。”足三里，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处，是东说念主体的病笃穴位之一。古语云：“若要安，三里常不干。”这里的“不干”白虎 做爱，指的是通过艾灸、推拿等要领，使足三里穴位保合手温热，气血充盈，达到强身健体的看法。

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足三里：回春之妙，始于支配

01  驻防脑梗，畅达血脉

当代生存节律快，中老年一又友容易出现血管硬化、血栓等问题，严重时可能激发脑梗。足三里动作胃经要穴，能保养脾胃，脾胃壮健则气血生化有源，气血饱和，血脉天然畅达，有助于驻防脑梗。

每天夙夜，用指腹或推拿器以符合的力度按压足三里，每次30下，以局部感到酸胀为宜，坚合手下来，会发现精神情景大有改善。

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02  催动阳气，抗拒外邪

中医以为，“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”跟着年齿的增长，东说念主体阳气迟缓虚弱，易感风寒。足三里动作胃经合穴，有同一缓血、扶正黜邪的作用。

坚合手推拿或艾灸足三里，可匡助晋升体内阳气，增强免疫力，让你在秋冬季节也能保合手暖热，少生病。

03  健脾和胃，助消化

中老年东说念主常因脾胃功能减退而出现食欲落寞、消化不良等问题。足三里动作胃经穴位，通过刺激它，能促进胃肠蠕动，改善消化继承功能。

要领同上，每次推拿后，你可能会嗅觉胃部暖热鼎沸，食欲增进。

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便捷易行，恶果超卓

为了方便全球在家操作，这里保举两种苟精辟行的保健要领：

01  推拿法：

双手拇指指腹放在两侧足三里穴位上，顺时针标的旋转按揉，每次30下，每天夙夜各一次。力度要适中，以穴位感到酸胀为度。

色就是色02  艾灸法：

若条目允许，可使用艾条对足三里进行仁爱灸，每次10-15分钟，距离皮肤约2-3厘米，以皮肤微红但不烫伤为宜。艾灸前，忽视探求专科中医生，确保安全灵验。

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饮食搭配，一本万利

天然重心在穴位保健，但合理的饮食亦然必不能少的。保举全球泛泛饮食中加多一些温补脾胃、活血化瘀的食品白虎 做爱，如红枣、山药、山楂、黑木耳等。红枣补气养血，山药健脾益肾，山楂活血化瘀，黑木耳则有清血管的作用。这些食品不仅能支持足三里穴位的保健恶果，还能让你从内到外泄气出健康的气味。

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